Zoek je grenzen op
Ontdek je lichaam!
En niet zoals een kleuter zijn plasser ontdekt, maar zoek je grenzen op.
Je kan zoveel meer aan!
Ga voorbij aan angst en ontdek hoe krachtig ons lichaam is.
Eet eens 24 uur niet.
Pak die koude douche.
Til dat zware gewicht.
Krijg vertrouwen in je lichaam en dus jezelf!
Waar je moeite voor moet doen loont!💪🏼
#grens #grenzen #gezondheid #uitdagen #uitdaging #moeite #sport #gezondheid #vrijheid #fit #voeding #beweging #fitgirl #fitboy #natuur #energie #fit
Posted via @cloutfeed
Moeite
Wat is voor jou de moeite waard?
In een wereld waarin alles binnen handbereik is wordt het al snel allemaal heel makkelijk.
We verliezen focus door alles wat we kunnen én willen doen.
Sta hier eens bij stil en ga na wat voor jou nog echt de moeite waard is?
Ja, daar zal je ook daadwerkelijk moeite voor moeten doen, en dat maakt het juist zo zinvol!
Wat is voor jou nog de moeite waard?
#2022 #moeite #zinvol #zingeving #gezondheid #stilstaan #verbinding #vrienden #inzicht #nieuwelook #style #sport #afzien #groei #kennis #health #samen #mindset #afleiding #liefde
Posted via @cloutfeed
Wij wensen jullie een prachtig en krachtig jaar!💪🏼
Om dit wat kracht bij de zetten hebben we een E-Book geschreven met 13 Healthy Habits!
Gratis te downloaden via healthheld.nl/Healthy-habits☝🏼
Doe er je voordeel mee en mocht je vragen hebben staan wij uiteraard voor je klaar!🙏🏼
#gelukkignieuwjaar #doelen #ebook #boek #gratis #gezondheid #gezond #gelukkig #voeding #beweging #mindset #leef #conditie #fitgirl #fitboy #lachen #voornemens #sport #goedevoornemens
Posted via @cloutfeed
Even stilstaan
De kans is groot dat dit de zoveelste post is met hetzelfde onderwerp, maar we willen je hem niet onthouden.
Hoe cliché het ook klinkt, sta eens stil bij afgelopen jaar zodat je met gerichte aandacht aan het nieuwe jaar kan beginnen.
Vraag je eens af:
-Waar heb ik intens van genoten?
-Wat had ik beter anders kunnen doen
-Wie of wat had je meer aandacht kunnen schenken?
-Waar heb jij je aandacht aan geschonken?
-Heb je genoeg ‘nee’ gezegd?
-Waar ben je trots op?
-Waar heb jij je tijd aan besteed?
Sta hier eens bij stil, al is het maar even.
Wij wensen jou een prachtig nieuw jaar waarin je:
-Minder afstand houdt
-Meer knuffelt
-Meer erop uit gaat
-Echte gesprekken voert
-Zoveel mogelijk lacht
-Verbinding zoekt met elkaar
-Je leven met zo min mogelijk beperkingen leeft!
Liefs,
Kevin en Daphne Posted via @cloutfeed
We zwabberen verder
Lang genoeg de tijd gehad nu om te klagen, tijd om weer door te pakken.
Waar de politiek wordt geregeerd door angst en twijfel, is het aan jou om te werken aan je leiderschap.
Daar heb je nu mooi de tijd voor!
Gebruik deze tijd om sterker, wijzer en krachtiger 2022 in te gaan.
We hebben jou nodig om door deze tijd te komen.
Na 2 jaar niets geleerd te hebben en een prik als enige uitweg te zien, wordt het nu tijd om zelf te gaan creëren.
Zoals ik al lang roep, niemand komt je redden!
Sta op, stop met afleiding zoeken en ga nu eens aan jezelf werken.
Wat moet er nog meer gebeuren voor je echt aan de slag gaat?
#angst #bouw #bouwen #creëren #motivatie #kracht #fit #gezond #nadenken #tijd #groei #bewust
Posted via @cloutfeed
Ballast
Zoetstoffen, E-nummers, smaakversterkers etc..
Er zitten vaak vele toevoegingen in ons eten.
Veelal lichaamsvreemde stoffen die niets bijdragen en vaak schadelijker zijn dan we denken.
Over alles is op internet wel het e.e.a. te vinden, dus ik probeer het beeldend voor je te maken.
Zondagochtend zie je vaak al groepen wielrenners door weer en wind alles geven!💪🏼
Die neem ik even als voorbeeld.
De fiets is veelal voorzien van zo weinig mogelijk. Geen bel, geen spatborden, alles lichtgewicht. Wat gemist kan worden is eraf om poespas te vermijden, dat geeft alleen maar meer ballast.
Eigenlijk hetzelfde als met natuurlijk en onverwerkte voeding…
Het gebeurt regelmatig dat de fietser op deze fiets wat minder gestroomlijnd is.
Weg idee van de geweldige fiets…
Zo zie ik dat ook met ‘proteïne’ pannenkoeken, breakers of ontbijtgranen met ‘extra vezels’.
Extra ballast voor het lichaam zonder toegevoegde waarde.
Hou het simpel, varieer, maar wel met natuurlijke en onbewerkte voeding.
Daar haal je alles uit wat je nodig hebt.
Advies nodig?
Wij helpen je graag!💪🏼
Posted via @cloutfeed
Afwijker…
Zo voel ik mij weleens als ik taart, koek of andere ‘lekkernijen’ weer afsla.
Ik heb hiernaast nog een baan met bijna 50 collega’s. Er zijn dus geregeld traktaties!
Ook bestaat mijn lunch niet uit een boterham met kaas… Dat vinden veel collega’s toch vreemd.
Maar hier wijken we toch enorm af van hoe het bedoeld is…
Hoewel ik trots ben op het ‘afwijkende’ gedrag, ben ik eigenlijk een van de weinige die juist niet afwijkt.
Ontbijten met Red Bull, snacken met gevulde koeken en cup-a-soup bij de vleet, daar kijkt niemand van op.
Klachten van hoofdpijn, moeheid en spierpijn hoor ik dagelijks.
Gelukkig valt mijn patroon op en willen steeds meer mensen het gesprek aangaan.
Eerst sceptisch, later bevestigend.
De beste manier om iets over te brengen is door het zelf na te leven en te laten zien.
Schreeuwen en opdringen werkt averechts.
Voor jullie en mezelf ben ik dan ook graag de ‘afwijker’, zodat er steeds meer kunnen volgen!
Op naar meer erergie en minder klachten!
Posted via @cloutfeed
Wat weegt een Olifant?
Een kilootje of 4000 voor het gemak?
De huid is 2,5 tot 3,5 centimeter dik…
Om alle shit binnen te houden!
Moeder Natuur had hier de keuze tussen ofwel een dikke huid, of we maken de omgeving rond, zacht en veilig.
Als ze voor het tweede had gekozen zagen we nu een hoop shit liggen!
Je hebt namelijk maar bar weinig invloed op de omgeving.
Bouw dus aan wat eelt op je huid en op je geest.
Wat we nu zien gebeuren is dat we het tegenovergestelde aan het doen zijn, en dat maakt ons alleen maar zwakker.
Wij vermeiden iedere vorm die voor eelt kan zorgen waardoor we dus een flinterdun huidje krijgen.
Het minste of geringste takje en scherp hoekje verliezen we onze shit.
We zijn dus kwetsbaar.
Kwetsbaar voor virussen, bacteriën, meningen, conflicten en ga zo maar door.
Pak je verantwoordelijkheid, anders wordt je afhankelijk en kan je dus niet meer deelnemen aan het leven.
En denk nu zelf eens na wie er baat heeft bij zwakke, tere zieltjes met een dun huidje…
Niemand komt je redden! Dus hup, aan de gang!
Posted via @cloutfeed
We zien het niet
Onze focus ligt op grote, vaak materiele dingen waarvan we denken dat we niet zonder kunnen.
Maar wat echt belangrijk is maken we af.☠️
Insecten, bloemetjes, bijtjes.
Bacteriën, schimmels, micro-organismen…
We zien het niet, dus is het niet belangrijk.
Maar hier gaat het dus mis.
Er zijn 100 miljoen soorten microben en deze hebben allemaal een functie.
Een functie om ons, en de wereld in leven te houden.
Honderdduizend Miljard dragen wij ieder bij ons…😱
Je hoeft ze niet allemaal een naam te geven, maar denk weleens aan ze als je weer wat naar binnen stopt…
Als jij goed voor hun zorgt, zorgen zij goed voor jou.
Als we hier nu eens wat eerder en vaker aan hadden gedacht zouden we nu niet gekorfd afstand hoeven te houden van elkaar.
Gezondheid begint bij jezelf en zit niet in een pilletje…
Werk aan je maximale potentieel!
#geluk #gedrag #kansen #doen #weerstand #immuunsysteem #kracht #fit #vitamine #mineralen #fitgirl #fitboy #slaap #slapeloos #stress #dieet #leefstijl #gezond #gezondheid #verbinden #dieet #sport #prijs #simpel
Posted via @cloutfeed
Ik zie, ik zie wat jij niet ziet
Nee grapje natuurlijk…
Maar… Doordat we vaak in dezelfde cirkel rennen, zien we vaak niet wat we echt aan het doen zijn.
Uitzoomen kan, maar is lastig.
Daarbij zijn we vaak beïnvloed door tv, social en het nieuws.
Dat we momenteel niet helemaal, of zelfs helemaal niet zien wat er gaande is kan daar best weleens mee te maken hebben.
Dat het niet goed gaat is duidelijk.
We eten onszelf kapot, het bioritme is in de war, financieel zijn we afhankelijk van anderen etc. etc.
Tel daarbij op dat er zo’n 10 miljoen chronisch zieken in Nederland zijn en de cijfers met Burn-Out’s stijgen nog iedere dag…
Top dat we de wetenschap vertrouwen! Als dat al niet meer kan…
Maar denk zelf ook eens na…
Het is ook wetenschappelijk bewezen dat ochtendzonlicht bijdraagt aan de aanmaak van Melatonine met gigantische gezondheidswinst als resultaat.
Er zijn echter maar weinig mensen die ’s ochtends eerst naar buiten gaan in plaats van op een scherm te kijken.
Het is wetenschappelijk bewezen dat witmeel ongezond is.. Maar toch proppen we dit iedere dag naar binnen.
Zo heb ik nog wel 100en voorbeelden…
Dus kies niet voor de makkelijke weg…
Confronteer jezelf en pak aan wat je tegenhoudt.
Moeite met uitzoomen?
Wij staan uiteraard voor je klaar!
Posted via @cloutfeed